標題:
浮體練習
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作者:
ankearlww7895
時間:
2013-2-11 23:31
標題:
浮體練習
浮體練習有抱膝浮體，展體浮體和仰臥浮體練習。
抱膝浮體 吸氣後下蹲閉氣潛入水中，低頭屈腿抱膝，自然漂浮於水中。而後鬆手，臂下壓水，抬頭伸腿成站立。
展體浮體 從站立開始，深吸氣，身體前倒，兩臂前伸。兩腳蹬離池底後，俯臥上漂。爾後收腹、收腿、兩臂下壓水，再抬頭，兩腿伸直，腳觸池底站立。
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