在學習速讀的過程中，我認識了右腦開發和阿爾法腦波，在練習右腦開發的過程中我知道了腹式呼氣法，在學習呼吸法的過程中，我知道了聖人採用的“靜坐冥想”。說這些的目的是，凡事都有他的本質和根源。要想達到目標，最有效的方式是正本溯源，追求最本質的修煉。
言歸正傳，說有一個西藏的喇嘛，每天見上上百個人，說上七八個小時的話，論壓力，他比任何人的都大，但他每天都能保持精力充沛，情緒穩定，精神矍鑠，他的奧秘是什麼呢？
西方有個著名的品論人評價他說：“如果哪個企業領導人的腦波能夠跟他的腦波一樣穩定，那麼，天下就是那個人的……”
喇嘛的腦波與常人有什麼區別呢？平常人的腦波清醒時是貝塔波，他是一種警覺的狀態，會讓人產生緊張、焦慮的心情。喇嘛的腦波大部分處在阿爾法狀態，他會讓人放鬆、平靜，有利於提高我們的效率，開發我們內在的潛能。阿爾法波會讓我們開發出巨大的潛能。
那麼，到底是什麼讓這個喇嘛達到這樣的境界呢？秘密就是他常年堅持靜坐冥想。
冥想，在中國的傳統文化中一直受到推崇，中國的道家、儒家、佛家都採用靜坐冥想，他們認為：
“靜能生慧，靜能正道，靜能開悟。”古代聖賢認為：“一切大成就皆從靜定中來”。當代的國學大師南懷瑾就十分推崇靜坐冥想，他說，“我們當代人更需要靜定的修養”
在英文中冥想是“Meditation”跟“Medicine”是同樣的一個詞根，所以，在西方人看來，冥想是一種身心治療的方法。在西方，有很多知名人士，都推崇靜坐冥想，希拉裏、前美國副總統戈爾、湖人隊教練菲爾。傑克遜（外號禪師），能源期貨大師華特。辛默曼，都參與打坐修煉。靜坐冥想越來愈多的被全球的人接受，作為一項提高自我修煉的方式方法。
但是，靜坐冥想到底對我們有什麼幫助？
(1) 冥想時“補充氣血，修復健康”最快的方法。生命的過程是一個不斷消耗的過程，隨著年齡的增長，我們的生理的氣血能量也逐漸乾涸，逐漸容顏枯萎、活力衰微、疾病叢生、體態變異……。平時的保養就是休息、運動。但是中國有句古話：“藥補不如食補，食補不如氣補，氣補不如神補。”氣補和神補與靜坐冥想有很大的關係，靜坐冥想是氣補和神補的方法。
(2) 冥想是幫助我們加壓放鬆的重要方式。有助於減少暴利災禍，提高生活的品質。靜坐冥想讓我們體會到深層的寧靜。當我們能夠體會到深層的寧靜，就能夠影響我們表層的思維、情緒和行動。
(3) 靜坐冥想是“認識真我，開發智慧”的根本途徑。有句話說，“征服世界易，認識自我難”。傳統的教育都是從外部發現、競爭，很少從內部認識自己。而靜坐冥想是一種很好的方式。中國有句古話：“水靜極則形象明，心靜極則智慧生。”只有當我們心靜下來的時候，我們才能擁有真正的智慧，改變自己，影響世界。
靜坐冥想是一種簡單的技術，但對於現代人去除浮躁，是一劑良藥。
真正能夠做到“Mind like water”的人，可以從容應對一切的困難。 |
