註冊
登錄
論壇
搜索
幫助
導航
木竹休閒地帶
»
嗜好興趣
» 浮體練習
返回列表
回復
發帖
發新話題
發佈投票
發佈懸賞
發佈辯論
發佈活動
發佈視頻
發佈商品
發短消息
加為好友
ankearlww7895
當前離線
UID
681
帖子
198
精華
0
積分
200
閱讀權限
30
在線時間
4 小時
註冊時間
1970-1-1
最後登錄
2013-3-19
中級會員
1
#
打印
字體大小:
t
T
ankearlww7895
發表於 2013-2-11 23:31
|
只看該作者
浮體練習
浮體練習有抱膝浮體,展體浮體和仰臥浮體練習。
抱膝浮體 吸氣後下蹲閉氣潛入水中,低頭屈腿抱膝,自然漂浮於水中。而後鬆手,臂下壓水,抬頭伸腿成站立。
展體浮體 從站立開始,深吸氣,身體前倒,兩臂前伸。兩腳蹬離池底後,俯臥上漂。爾後收腹、收腿、兩臂下壓水,再抬頭,兩腿伸直,腳觸池底站立。
收藏
分享
評分
回復
引用
訂閱
TOP
返回列表