冬天很多老年人依然按照老習慣，早早起床去鍛煉。然而，這種做法卻被專家否定。有關專家指出，冬季老年人最好不要晨練，下午是最佳的鍛煉時間。
據河北醫大一院神經外科主任侯凱介紹，心腦血管疾病最容易在秋冬早晨6時到中午12時發作，原因是夜間睡眠時，水分通過人體皮膚、呼吸等管道散發出去，肌體相對缺血，血液黏稠，流速減慢，血小板易聚集，從而形成血栓；清晨醒後，人的交感神經活動增加，使得心肌耗氧量增加。血液黏稠度增加、交感神經活動加強引起血管收縮以及早晨人的血壓偏高是導致心腦血管病發作率高的主要因素。
有研究表明，0℃以下，特別是-5℃以下的冷空氣吹到臉上，很容易誘發冠狀動脈痙攣，引起心絞痛或急性心肌梗死，有心血管病的人就容易猝死。
因此，侯凱建議，老年人鍛煉選擇在下午4至6時運動最安全。另外，老年人早起時要靜臥幾分鐘後慢慢起床，如果堅持要晨練的話，也要先吃點東西和喝一些水再出門。 |
